La nutrizione sportiva per la perdita di peso è stata selezionata utilizzando i dati dell’analisi scientifica delle proprietà degli integratori sportivi, tenendo conto delle recensioni dei clienti, degli articoli indipendenti e della letteratura sportiva. Questo complesso di nutrizione sportiva per la perdita di peso si basa sugli integratori più efficaci che funzionano bene tra loro e hanno un effetto sinergico. La nutrizione sportiva per la perdita di peso non ha nulla a che fare con la pubblicità. L’elevata efficienza e qualità degli integratori può essere facilmente confermata dalle informazioni disponibili su altre risorse.
Tutta la seguente nutrizione sportiva per la perdita di peso non contiene sostanze proibite e non è doping.
Per chi è questa nutrizione sportiva?
Questa nutrizione sportiva per la perdita di peso è adatta a persone con massa grassa in eccesso (piega grassa superiore a 3 cm – misurata a livello dell’ombelico, 3 cm di lato), indipendentemente dal sesso, senza patologia del sistema cardiovascolare . L’efficienza del complesso è confermata da ripetuti feedback positivi da parte dei lettori. Nella maggior parte dei casi (fino al 95%) sono stati ottenuti risultati positivi, che è un indicatore di efficacia molto alto, mentre gli effetti collaterali si sono verificati in meno del 10% dei casi, il che indica un alto grado di sicurezza del complesso.
1. Bruciagrassi
- Termogenico
Nutrex Lipo-6x è uno dei migliori integratori per la perdita di peso per attivare la disgregazione del grasso, sopprimere l’appetito e aumentare le prestazioni dell’allenamento. Modalità d’uso: Per i primi due giorni assumere 2 capsule al giorno, una al mattino, l’altra al pomeriggio. Per 3-4 giorni assumere 3 capsule al giorno. Il 5° giorno e successivi assumere 4 capsule al giorno. Lipo-6X deve essere assunto a stomaco vuoto, almeno 30 minuti prima. prima di mangiare. Assicurati di prendere Lipo-6X prima dell’allenamento 30 minuti prima di iniziare.
Sostituzione: Animal Cuts di Universal Nutrition , Tight Hardcore di SAN .
- L-Carnitina – Power System L-Carnitina – è simile in effetti a un bruciagrassi, ma non lo è. Il principio d’azione si basa sull’aumento della permeabilità della membrana delle cellule per gli acidi grassi, che aumenta la velocità di consegna degli acidi grassi nei mitocondri delle cellule muscolari. quelli. La stessa L-carnitina non “brucia” il grasso, ma ne facilita solo il trasporto al luogo di smaltimento. Ha un effetto positivo sullo stato del sistema cardiovascolare e non ha effetti collaterali. Dosaggio: Assumere una porzione 30 minuti prima di iniziare un allenamento aerobico, al mattino dopo aver dormito. Bevi carnitina a stomaco vuoto. Senza esercizio aerobico, la carnitina è praticamente inutile.
Sostituzione: L-carnitina di Ultimate Nutrition, L-Carnitina Dymatize . Non comprare forme costose di carnitina per dimagrire, non hanno alcun beneficio.
2. BCAA
- Intra Fuel di SAN è un complesso di aminoacidi a catena ramificata. Questo collegamento ha lo scopo di preservare i muscoli in condizioni di stress da allenamento. I BCAA hanno una vasta gamma di effetti, non solo proteggono i muscoli, ma promuovono anche la scomposizione del grasso e sopprime l’appetito. Inoltre, Intra Fuel contiene riducenti, antiossidanti e diverse vitamine essenziali per la perdita di peso. Modalità d’uso: prendi Intra Fuel durante l’allenamento.
Sostituzione: qualsiasi altro complesso BCAA, completo nella composizione. Recentemente, l’ efficacia dei BCAA è stata messa in discussione.
3. Proteine
- BSN Syntha-6 è una proteina complessa con un lungo periodo di assorbimento che soddisferà il fabbisogno di aminoacidi del corpo durante le ore di non allenamento. Molte persone iniziano a preoccuparsi che questo integratore contenga alcuni carboidrati. Tuttavia, va notato che la proteina Syntha-6 utilizza carboidrati speciali , vale a dire il polidestrosio, che viene assorbito molto lentamente (cioè non stimola la secrezione di insulina e la sintesi dei grassi), e ha anche un valore energetico molto basso (4 volte meno dei carboidrati convenzionali). In altre parole, i carboidrati presenti in questo prodotto non ostacolano il processo di perdita di peso e vengono utilizzati in esso solo come riempitivo. Inoltre, molti sono preoccupati che syntha-6 contenga grassi…. Tuttavia, questi sono grassi speciali ( trigliceridi a catena media ) che accelerano la combustione dei grassi. Le proteine sono essenziali per la perdita di peso. Poiché la dieta non fornisce abbastanza proteine e il corpo utilizza i propri muscoli come fonte di amminoacidi, e le proteine lente non lo consentono. Le proteine lente non vengono immagazzinate nel grasso e non interferiscono con il processo di perdita di peso. Modalità d’ uso: Assumere Syntha-6 0,5 porzioni 2 ore e 1 ora dopo l’allenamento, nonché tra i pasti quando si è più affamati.
Sostituzione: Probolic SR di MHP , Matrix di Syntrax
4. Complesso vitaminico e minerale
- Opti-men per uomini o Opti-Women per donne: tutte le reazioni metaboliche, la crescita muscolare e la disgregazione del grasso avvengono con la partecipazione di vitamine e minerali, quindi buoni risultati sono impensabili senza un tale integratore. A condizione che una dieta dimagrante limiti l’assunzione di vitamine e minerali dal cibo, questo complesso di vitamine diventa molto importante. Ottimizzati per lo sport, questi integratori creano le condizioni ideali per l’aumento di massa e la perdita di grasso. Modalità di ricezione: assumere 1 capsula 2-3 volte al giorno dopo i pasti.
Consiglia anche: Animal Pak di Universal Nutrition, Activite Sport di MHP .
5. Alimentazione sportiva facoltativa (opzionale)
- Omega-3 – Lipidex da SAN – Gli acidi grassi polinsaturi essenziali svolgono un ruolo importante nel metabolismo dei grassi. La nutrizione sportiva Omega-3 favorisce la perdita di peso, protegge il sistema cardiovascolare, abbassa il colesterolo cattivo e ha molti altri effetti benefici. Non ci sono effetti collaterali a tutti. Modalità di ricezione: 2 volte al giorno, 3 capsule.
- Blocca grasso e blocca carboidrati – BSN Cheaters Relief – aiuta a ridurre l’assorbimento di grassi e carboidrati dal tratto digestivo. È necessario per le imprecisioni nella dieta durante la perdita di peso. Questa nutrizione sportiva è di natura ausiliaria e non può bloccare completamente l’assunzione di grassi nutrienti, pertanto la necessità di aderire a una dieta rigorosa rimane rilevante. Modalità di ricezione: impiegare 15 min. prima e dopo aver mangiato cibi ipercalorici con un bicchiere d’acqua.
- Anabolic Xtreme Cortisol Blockers – Lean FX – riducono l’attività del cortisolo , un ormone che causa la produzione di grasso e la disgregazione muscolare. Il suo effetto è particolarmente pronunciato durante la perdita di peso. Modalità di ricezione: Assumere 1 capsula 3 volte al giorno.
6. Alimentazione ed esercizio fisico
- Dieta per dimagrire – un must
- Gli allenamenti dimagranti sono altamente desiderabili
